Фитнес и вода
Соки можно пить столько, сколько пьётся с удовольствием, не принуждая себя. Как правило, для получения заметных результатов необходимо пить по меньшей мере 600 г в день. Предпочтительно пить 1-4 л в день. Нужно иметь в виду, что чем больше мы пьём соки, тем скорее достигнем желаемых результатов.
Свежие овощные соки избавят организм от шлаков и снабдят антиоксидантами, аминокислотами, витаминами и минеральными веществами. Кроме того, к ним можно добавлять и молодые побеги, которые тоже очень питательны.
занимайтесь красиво
Лучше всего пить свежие соки сразу же, как только они приготовлены; но если вы хотите взять их с собой на работу, то храните охлажденными в герметической посуде или термосе, причем не больше 12 часов. Для вашего удобства можно приготовить соки во время перерыва и поставить в холодильник. При этом помните, что даже кратковременное хранение в холодильнике ускоряет брожение и порчу сока, хотя его вкус может и не измениться. Консервированные соки действуют менее активно, чем свежие.
занимайтесь дома фитнесом
предыдущая следующая
postmaster@fitnesshome.ru |
Полезные ссылки |
